Budi fit
Žestoki trening s utezima i klupicom
0
0 dijeljenja

Ovo je trening koji se sastoji od niza kompleksa, a aktivira mišiće čitavog tijela!

  1. 1. Penjanje na klupicu s utezima + stražnji iskorak (5x l/5x d)
  2. 2. Sklek sa zanoženjem na klupici (10x naizmjenično)
  3. 3. Bugarski čučanj + pregib s bućicama (10x l/10x d)
  4. 4. Stražnji iskorak + skok na klupicu-box (10x)
  5. 5. Povlačenje koljena na prsa + zanoženje (5x l/5x d)
  6. 6. Sumo čučanj + potisak s bućicama (10x)