Budi fit
Trenirali smo s Igorom Alilovićem koji nam je pokazao par zanimljivih vježbi
0
0 dijeljenja

Trening je funkcionalnog tipa sa kojim ćemo najviše aktivirati mišiće nogu, trbuha, donjeg dijela leđa i mišiće ramenog pojasa. Svaku vježbu izvodimo u 3 serije po 12 ponavljanja, osim ruskog twista koji izvodimo u 16 ponavljanja.

Početnici izvode vježbe sa medicinkom od 2 kg, napredni s 5+ težinom, a odmor između vježbi je 30 sec.

Igor Alilović mag. kineziologije, Fitness club Fortis Knin