Budi fit
Odradite s Renatom super cool trening uz aktivaciju čitavog tijela
0
0 dijeljenja

Osobno volim spojiti vježbe koje aktiviraju sve mišićne skupine u jedan trening. Možda se čini fizički zahtjevnijim, ali nitko sretniji od mene kada nakon treninga “osjetite” tijelo od vrata do nožnog palca.

U videu sam navela imena vježbi:

  • Odručenje s predručenjem s bučicama – 10 ponavljajna
  • Široko veslanje u pretklonu – 12 ponavljanja
  • Čučanj plus potisak s bučicama – 10 ponavljanja
  • Dijagonalni iskorak unatrag – 12 ponavljanja lijeva, pa desna noga
  • Čučanj – čučanj plus pregib s bučicama – 10 ponavljanja
  • Sklek s jednoručnim veslanjem – 8 – 10 ponavljajna
  • Čučanj – skok – 10 ponavljanja